【微量元素有哪一些】微量元素是指人体所需量极少，但对生理功能至关重要的元素。它们虽在体内含量低，却起着不可替代的作用。
以下是常见的微量元素及其主要功能：
| 元素名称 | 主要功能 |
| 铁 | 参与血红蛋白合成，促进氧气运输 |
| 锌 | 增强免疫力，促进生长发育 |
| 碘 | 调节甲状腺激素，维持代谢平衡 |
| 硒 | 抗氧化，保护细胞健康 |
| 铜 | 参与造血和神经传导 |
| 钴 | 合成维生素B12，促进红细胞生成 |
| 钼 | 参与代谢反应，帮助分解毒素 |
这些元素大多通过日常饮食摄入，如肉类、蔬菜、坚果等。缺乏或过量均可能影响健康，建议合理搭配膳食，必要时可咨询专业医生。
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