【冬季吃什么水果好】冬季气候寒冷，适当吃些应季水果有助于增强免疫力。以下是一些适合冬季食用的水果及其营养价值：
| 水果名称 | 营养价值 | 适宜人群 |
| 柑橘类 | 富含维生素C，增强抵抗力 | 一般人群 |
| 苹果 | 含有丰富的膳食纤维和抗氧化物 | 所有人群 |
| 梨 | 清热润肺，缓解干燥 | 咳嗽、喉咙不适者 |
| 红枣 | 补气养血，提高免疫力 | 体虚、易疲劳者 |
| 橙子 | 维生素C含量高，促进铁吸收 | 缺铁性贫血者 |
选择当季水果，不仅味道更佳，还能保证营养和健康。建议根据个人体质和需求合理搭配。
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