【大童睡眠障碍如何治疗】大童（6-12岁）睡眠障碍可能影响学习和成长，需及时干预。治疗方法包括调整作息、改善环境、行为训练及必要时就医。
| 方法 | 说明 |
| 规律作息 | 每天固定时间睡觉和起床，避免白天过度补觉 |
| 睡前习惯 | 减少屏幕时间，营造安静、舒适的睡眠环境 |
| 行为疗法 | 如认知行为疗法（CBT-I），帮助建立健康睡眠习惯 |
| 家庭支持 | 父母应给予鼓励，减少焦虑情绪 |
| 医疗干预 | 若长期失眠或伴随其他症状，需咨询医生 |
建议家长关注孩子日常作息与心理状态，早期发现并处理睡眠问题，有助于提升生活质量与学习效率。
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