【摄入盐过多会怎么样】摄入盐过多会对人体健康造成多方面影响。以下是主要危害的总结：
| 影响方面 | 具体表现 |
| 血压升高 | 盐分过多会导致体内水分滞留，增加血管压力，引发高血压 |
| 心脏负担加重 | 高血压会增加心脏负荷，长期可能引发心脏病 |
| 肾脏损伤 | 过量钠需通过肾脏排出，长期高盐饮食可能导致肾功能下降 |
| 水肿 | 钠含量过高会引起体内水分不平衡，导致浮肿现象 |
| 胃部问题 | 高盐饮食可能刺激胃黏膜，增加胃炎、胃溃疡风险 |
建议每日盐摄入量不超过5克，避免长期高盐饮食，有助于降低慢性病风险。
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