【蜂蜜水的作用与功效?】蜂蜜水是一种常见的饮品，具有多种健康作用。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 润肠通便 | 蜂蜜中的果糖有助于刺激肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 抗氧化 | 含有丰富的抗氧化物质，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 提升免疫力 | 富含多种维生素和矿物质，增强身体抵抗力。 |
| 缓解喉咙不适 | 温热的蜂蜜水可舒缓咽喉疼痛，减轻咳嗽症状。 |
| 促进睡眠 | 蜂蜜中的葡萄糖能帮助大脑释放褪黑激素，改善睡眠质量。 |
适量饮用蜂蜜水对身体有益，但不宜过量，尤其糖尿病患者应谨慎。建议每天饮用一杯温水冲泡的蜂蜜水，效果更佳。
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