【晚饭吃什么容易减肥】晚饭是减肥过程中不可忽视的一餐，选择合适的食物有助于控制热量摄入、避免脂肪堆积。以下是一些适合晚餐食用的低热量、高营养食物推荐：
| 食物名称 | 热量（约） | 优点 |
| 鸡胸肉 | 165 kcal | 高蛋白、低脂肪 |
| 西兰花 | 34 kcal | 富含纤维和维生素 |
| 番茄 | 18 kcal | 低热量、富含抗氧化物 |
| 紫薯 | 90 kcal | 富含膳食纤维，饱腹感强 |
| 豆腐 | 76 kcal | 植物蛋白丰富，易消化 |
建议晚餐尽量清淡，避免油腻和高糖食物，同时注意控制总热量，有助于维持体重和健康。
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