【肚子老是胀气什么原因】总结：
肚子经常胀气可能与饮食、消化功能、肠道菌群或疾病有关。常见原因包括进食过快、摄入产气食物、乳糖不耐受、肠易激综合征等。以下为常见原因及应对建议：
| 原因 | 表现 | 应对建议 |
| 饮食不当 | 吃多后胀气、打嗝 | 细嚼慢咽，避免暴饮暴食 |
| 产气食物摄入多 | 肚子鼓胀、放屁频繁 | 减少豆类、碳酸饮料摄入 |
| 乳糖不耐受 | 腹胀、腹泻 | 避免乳制品或使用乳糖酶制剂 |
| 肠道菌群失衡 | 持续胀气、便秘或腹泻 | 增加益生菌食物，保持规律饮食 |
| 肠易激综合征 | 腹痛、胀气、排便习惯改变 | 调整压力，必要时就医 |
如症状持续或加重，建议及时就医检查，排除器质性疾病。
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