【胃食管反流病怎么调养】胃食管反流病（GERD）是一种常见疾病，主要表现为胃酸反流至食管，引起烧心、反酸等症状。合理调养有助于缓解症状，改善生活质量。
| 调养方式 | 具体做法 |
| 饮食调整 | 避免辛辣、油腻、咖啡、巧克力等刺激性食物；少食多餐，避免暴饮暴食 |
| 体位管理 | 睡前2小时避免进食，睡觉时抬高床头 |
| 控制体重 | 减轻体重可减少腹压，降低反流风险 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会加重胃酸分泌和食管括约肌松弛 |
| 规律作息 | 保持充足睡眠，避免熬夜，减少压力 |
通过以上方法，多数患者可有效控制症状。若症状持续或加重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
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