【淡化色斑吃什么维生素】总结：
想要淡化色斑，除了日常防晒外，适当补充某些维生素也有帮助。以下是几种对色斑改善有帮助的维生素及其作用。
| 维生素 | 功效 | 来源 |
| 维生素C | 抗氧化，抑制黑色素生成 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 |
| 维生素E | 保护皮肤，减少色素沉淀 | 花生、坚果、绿叶蔬菜 |
| 维生素B群 | 调节皮肤代谢，改善暗沉 | 全谷物、瘦肉、鸡蛋 |
| 维生素A | 促进皮肤更新，减少色斑 | 胡萝卜、南瓜、动物肝脏 |
建议结合饮食与护肤习惯，长期坚持才能看到效果。
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问 淡化色斑吃什么维生素
2025-10-14 17:31:40
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答推荐答案
2025-10-14 17:31:40
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