【头晕健忘记忆力减退吃什么】头晕、健忘、记忆力减退可能是由多种原因引起的，如睡眠不足、营养不良、压力过大或脑部供血不足等。合理的饮食调理有助于改善这些症状。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 富含Omega-3 | 三文鱼、核桃 | 促进大脑健康，增强记忆力 |
| 富含维生素B | 全谷物、鸡蛋 | 改善神经功能，缓解疲劳 |
| 富含铁 | 红肉、菠菜 | 提高血液供氧能力，减轻头晕 |
| 富含抗氧化物 | 蓝莓、番茄 | 抗氧化，保护脑细胞 |
建议保持规律作息，适当运动，并结合均衡饮食进行调理。若症状持续，应及时就医检查。
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