【莲雾的营养价值】莲雾是一种热带水果，口感清甜多汁，不仅美味，还富含多种营养成分。它含有丰富的维生素C、膳食纤维以及矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和维持身体健康。
以下是莲雾的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 30 千卡 |
| 碳水化合物 | 7 克 |
| 膳食纤维 | 1.5 克 |
| 维生素C | 10 毫克 |
| 钾 | 60 毫克 |
| 钙 | 8 毫克 |
莲雾适合日常食用，尤其在炎热季节，可帮助清热解渴。但因其含糖量较高，糖尿病患者应适量食用。总体而言，莲雾是一种健康且营养丰富的水果选择。
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