【什么食物含维生素e最多】维生素E是一种重要的脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。日常饮食中，一些食物富含维生素E，适合适量摄入。
以下是几种维生素E含量较高的食物：
| 食物名称 | 维生素E含量（mg/100g） |
| 花生油 | 49.2 |
| 菠菜 | 3.9 |
| 牛油果 | 2.7 |
| 红薯 | 2.6 |
| 芝麻 | 2.5 |
| 橄榄油 | 1.9 |
建议日常饮食中适当搭配这些食物，以补充维生素E。但需注意，过量摄入可能带来副作用，应根据个人情况合理选择。
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问 什么食物含维生素e最多
2025-10-15 00:19:01
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2025-10-15 00:19:01
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