【为什么晚上会失眠】失眠是现代人常见的问题，可能由多种因素引起。以下是一些主要原因及应对建议。
| 原因 | 简要说明 | 应对建议 |
| 压力大 | 工作或生活压力影响睡眠质量 | 放松心情，睡前冥想 |
| 熬夜习惯 | 长期熬夜打乱生物钟 | 保持规律作息时间 |
| 环境干扰 | 噪音、光线等影响入睡 | 营造安静、黑暗的睡眠环境 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因 | 避免睡前饮食和刺激性饮料 |
| 心理问题 | 如焦虑、抑郁等 | 寻求专业心理帮助 |
总之，改善睡眠需要从生活习惯、心理状态和环境等多个方面入手。保持良好作息，减少压力，有助于提高睡眠质量。
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