【为什么腰这么疼】腰部疼痛是常见问题，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 简要说明 | 应对建议 |
| 长期久坐 | 姿势不良或缺乏运动 | 每小时活动5分钟，加强核心锻炼 |
| 腰肌劳损 | 过度用力或姿势不当 | 适当休息，热敷缓解 |
| 腰椎间盘突出 | 椎间盘压迫神经 | 就医检查，必要时进行理疗 |
| 骨质疏松 | 钙质流失导致骨骼脆弱 | 补充钙和维生素D，避免负重 |
| 内脏疾病 | 如肾结石、妇科问题等 | 需结合其他症状判断，及时就医 |
若腰痛持续不减或伴随其他症状，建议尽快咨询医生，明确病因并接受针对性治疗。日常注意保持正确坐姿、适度运动，有助于预防腰痛。
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