【每天一杯咖啡的好处与坏处】咖啡是许多人日常生活中不可或缺的饮品，适量饮用对身体有积极作用，但过量也可能带来负面影响。以下是每天一杯咖啡的主要利弊总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 提神醒脑 | 增强注意力，提高工作效率 | 过量可能导致焦虑或失眠 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化物质，有助于健康 | 空腹饮用可能刺激肠胃 |
| 心血管 | 适量饮用可能降低心脏病风险 | 过量可能升高血压 |
| 代谢促进 | 有助于脂肪燃烧，辅助减肥 | 长期饮用可能影响钙吸收 |
总体而言，每天一杯咖啡对大多数人是安全且有益的，但需根据个人体质和习惯调整饮用量。
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