【经期吃什么增加月经量?】经期期间，适当饮食有助于调节身体状态。以下是一些有助于增加月经量的食物建议：
| 食物类别 | 具体食物 | 功效说明 |
| 红色食物 | 红枣、红糖、红豆 | 补血活血，促进血液循环 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 补充营养，增强体质 |
| 温补类 | 姜茶、羊肉、桂圆 | 温暖子宫，改善经血排出 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、樱桃 | 富含维生素，调节内分泌 |
注意：个体差异较大，若经量过少或长期不规律，建议及时就医检查。保持良好作息与情绪稳定也有助于月经健康。
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