【每天做几个俯卧撑可以减肥】俯卧撑是一种有效的锻炼方式，有助于增强上半身肌肉，提升基础代谢率，从而辅助减肥。但具体每天做多少个，需根据个人体能和目标来调整。
| 每日次数 | 适用人群 | 减肥效果 | 备注 |
| 10-20个 | 初学者 | 较低 | 保持持续性 |
| 30-50个 | 中级者 | 中等 | 可结合其他运动 |
| 50-100个 | 高强度训练者 | 较高 | 需注意动作标准 |
建议每天坚持做俯卧撑，配合有氧运动和合理饮食，效果更佳。避免过度训练，以免造成身体损伤。
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问 每天做几个俯卧撑可以减肥
2025-10-15 04:02:02
问题描述：
每天做几个俯卧撑可以减肥，求路过的神仙指点，急急急！
答推荐答案
2025-10-15 04:02:02
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