【维b6的功效与作用】维生素B6（Pyridoxine）是水溶性维生素之一，对人体代谢、神经系统和免疫功能有重要作用。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 参与代谢 | 帮助分解蛋白质、脂肪和碳水化合物，促进能量生成。 |
| 神经系统健康 | 支持神经递质合成，如血清素和多巴胺，有助于情绪稳定。 |
| 免疫调节 | 提高免疫力，帮助身体对抗感染。 |
| 皮肤健康 | 缓解痤疮，改善皮肤状况。 |
| 孕期支持 | 缓解孕吐，促进胎儿神经发育。 |
| 预防贫血 | 促进血红蛋白生成，预防缺铁性贫血。 |
维B6广泛存在于食物中，如香蕉、鸡肉、土豆和坚果等。适量补充可改善多种健康问题，但过量可能引起神经损伤，建议遵医嘱使用。
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