【维生素e的功效与作用是什么】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，对人体健康有多方面的作用。它能保护细胞免受自由基的损害，延缓衰老，同时对皮肤、心血管和免疫系统也有积极作用。
以下是维生素E的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 保护皮肤 | 延缓皮肤衰老，改善肤质 |
| 改善血液循环 | 促进血液流动，预防心血管疾病 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力，减少感染风险 |
| 促进生殖健康 | 对男性精子质量和女性月经周期有一定帮助 |
维生素E主要来源于植物油、坚果、绿叶蔬菜等食物，也可通过补充剂摄取。适量摄入有助于维持身体健康。
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