【防中暑的十大常识】中暑是夏季常见的健康问题，了解防中暑常识有助于保护身体。以下是总结的十大常识：
| 序号 | 常识内容 |
| 1 | 避免正午时段外出，尽量选择清晨或傍晚活动。 |
| 2 | 多喝清凉饮料，保持体内水分充足。 |
| 3 | 穿着宽松、透气、浅色衣物。 |
| 4 | 户外作业时佩戴遮阳帽和太阳镜。 |
| 5 | 室内使用空调或风扇，保持通风。 |
| 6 | 不要长时间暴露在高温环境中。 |
| 7 | 饮食清淡，多吃富含水分的水果蔬菜。 |
| 8 | 出现头晕、恶心等症状应立即休息并降温。 |
| 9 | 老人和儿童更需特别关注防暑措施。 |
| 10 | 适当补充盐分，防止电解质失衡。 |
掌握这些常识，能有效预防中暑，保障夏季健康。
以上就是【防中暑的十大常识】相关内容，希望对您有所帮助。
