【米饭和面条哪个热量高】在日常饮食中，米饭和面条是两种常见主食。它们的热量差异直接影响到人体摄入的能量。以下是两者的基本热量对比：
| 食物 | 每100克热量（大卡） |
| 白米饭 | 116 |
| 面条（煮熟） | 130 |
从数据可以看出，面条的热量略高于米饭。但需要注意的是，实际摄入热量还与食用量、烹饪方式有关。例如，加入酱料或油炒的面条热量会显著增加。
总体而言，米饭热量稍低，适合控制热量摄入的人群；面条则更适合需要补充能量的人。根据个人需求合理选择，才能更健康地搭配饮食。
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