【回奶手法有哪些】回奶是哺乳期妈妈在停止哺乳时，为减少乳汁分泌、缓解乳房胀痛所采取的一系列方法。以下是常见的回奶手法总结：
| 手法名称 | 说明 |
| 逐步减少哺乳 | 每次减少一次哺乳次数，让身体逐渐适应 |
| 冷敷乳房 | 使用冷毛巾或冰袋减轻肿胀与不适 |
| 避免刺激乳房 | 不揉捏、不热敷，防止增加泌乳激素 |
| 穿戴合适内衣 | 选择支撑性好的内衣，减少乳房负担 |
| 饮食调整 | 减少汤水和高蛋白食物摄入，控制乳汁分泌 |
以上方法可根据个人情况选择使用，建议循序渐进，避免突然断奶导致乳腺炎。如有不适，应及时就医。
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