【小黄鱼里含有哪些营养物质呢】小黄鱼是一种常见的海鱼，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分。它适合日常食用，有助于增强体质和促进健康。
以下是小黄鱼的主要营养成分总结：
| 营养物质 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约15克 | 促进肌肉生长，维持身体机能 |
| 脂肪 | 约5克 | 提供能量，帮助吸收脂溶性维生素 |
| 维生素A | 约50μg | 保护视力，增强免疫力 |
| 维生素D | 约20μg | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 钙 | 约30mg | 增强骨骼和牙齿强度 |
| 磷 | 约150mg | 参与能量代谢和细胞功能 |
综上，小黄鱼不仅味道好，还是一种营养价值较高的食材，适合搭配多种菜肴食用。
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