【枸杞的功效和副作用】枸杞是一种常见的中药材，具有多种健康功效，但长期或过量食用也可能带来副作用。以下是其主要特点总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 补肝益肾、明目润肺、增强免疫力、抗氧化、改善视力等。 |
| 常见用法 | 泡水、煮粥、炖汤、直接食用等。 |
| 副作用 | 过量可能导致上火、腹泻、血糖波动，体质偏热者应慎用。 |
| 注意事项 | 孕妇、糖尿病患者及感冒发热者需遵医嘱，避免长期大量食用。 |
总体而言，枸杞虽好，但需根据个人体质合理使用，以发挥最佳效果并减少潜在风险。
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