【女生严重贫血吃什么好】总结：
女生严重贫血时，应注重摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物。合理搭配饮食有助于改善贫血症状，提高血红蛋白水平。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 富铁食物 | 红肉、动物肝脏、菠菜、黑芝麻 | 补充铁元素，促进血红蛋白生成 |
| 维生素C | 柑橘、番茄、猕猴桃 | 增强铁吸收，提高补血效果 |
| B12与叶酸 | 鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜 | 促进红细胞生成，改善贫血 |
| 其他 | 红枣、桂圆、核桃 | 补气养血，辅助调理体质 |
建议结合自身情况调整饮食，并在医生指导下进行营养补充。
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