【更年期吃什么水果好】更年期是女性生理变化的重要阶段，合理饮食有助于缓解不适。水果富含维生素和矿物质，对调节内分泌、改善情绪有积极作用。以下是适合更年期女性食用的水果推荐：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 富含钾元素，有助于稳定血压和情绪 |
| 苹果 | 含有丰富的纤维和抗氧化物质，助消化、抗衰老 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高，增强免疫力，改善睡眠 |
| 樱桃 | 含铁丰富，有助于补血、缓解疲劳 |
| 葡萄 | 含有多种抗氧化成分，延缓衰老 |
建议每天适量食用新鲜水果，避免过量摄入高糖水果，保持饮食均衡。
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