【紫苏籽的功效有哪些】紫苏籽，又称紫苏子，是紫苏植物的种子，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效 | 说明 |
| 降血脂 | 含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平。 |
| 抗氧化 | 富含维生素E和多酚类物质，可清除自由基，延缓衰老。 |
| 缓解便秘 | 含有膳食纤维，促进肠道蠕动，改善消化功能。 |
| 抗炎作用 | 具有抗炎特性，对呼吸道炎症有一定缓解效果。 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
紫苏籽还可用于制作茶饮或加入日常饮食中，以发挥其保健作用。建议适量食用，避免过量。
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