【吃生花生米有什么功效】生花生米是一种常见的零食，不仅味道香脆，还具有一定的营养价值。以下是吃生花生米的主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和B族维生素等 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物质，帮助身体抵抗自由基 |
| 改善情绪 | 含有镁元素，有助于缓解压力和焦虑 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道健康 |
适量食用生花生米对身体有益，但不宜过量，以免引起上火或消化不良。建议每天不超过一小把（约20-30克）。
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