【抑郁症失眠怎么治疗】抑郁症常伴随失眠问题，两者相互影响，形成恶性循环。治疗需综合考虑心理与生理因素。
| 治疗方式 | 说明 |
| 心理治疗 | 如认知行为疗法（CBT），帮助调整负面思维模式。 |
| 药物治疗 | 抗抑郁药可改善情绪，部分药物也有助于改善睡眠。 |
| 生活调整 | 规律作息、适度运动、避免咖啡因摄入有助于缓解失眠。 |
| 光照疗法 | 对昼夜节律紊乱者有效，尤其适用于季节性抑郁。 |
| 社会支持 | 家人朋友的关心与陪伴对康复有积极作用。 |
建议在专业医生指导下制定个性化方案，避免自行用药或忽视症状。
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