【月经期饮食禁忌有哪些】月经期间，女性身体较为敏感，合理的饮食有助于缓解不适。以下是一些常见的饮食禁忌总结：
| 禁忌类型 | 具体食物/行为 | 原因 |
| 寒冷食物 | 冰饮、冰淇淋、生冷水果 | 可能加重痛经和经血排出困难 |
| 辛辣刺激 | 辣椒、酒精、浓茶 | 刺激子宫收缩，引发腹痛或出血量增加 |
| 油腻高糖 | 油炸食品、甜点 | 易导致腹胀、情绪波动及血糖波动 |
| 咖啡因 | 咖啡、功能饮料 | 可能加剧焦虑、失眠及经痛 |
建议经期多摄入温热、易消化的食物，如红枣、姜汤、瘦肉等，有助于缓解不适，保持身体状态稳定。
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