养胃食疗食谱有很多种，下面为您推荐一些常见的养胃食谱：

1. 小米南瓜粥：

* 原料：小米、南瓜。

* 制作步骤：将南瓜去皮切丁，与小米一起煮粥至熟烂，可适量加入枸杞增加口感。

* 功效：南瓜性温、味甘，有特别好的健胃养胃功效，小米含有丰富的碳水化合物和B族维生素，两者搭配煮粥易消化，对胃有益。

2. 猴头菇炖猪肚：

* 原料：猴头菇、猪肚。

* 制作步骤：猪肚洗净切块，与猴头菇一起炖煮，可加适量枸杞、红枣等调味。

* 功效：猴头菇有助消化、增强胃黏膜屏障功能的作用，猪肚可健脾胃，二者搭配炖汤，适合脾胃虚弱的人群食用。

3. 红薯蜂蜜粥：

* 原料：红薯、粳米、蜂蜜。

* 制作步骤：将红薯去皮切块，与粳米一起煮粥，待粥熟后加入蜂蜜调味。

* 功效：红薯有补中益气的功效，蜂蜜可保护胃黏膜，润肠通便。这款粥易消化，适合胃病患者食用。

4. 圆白菜粥：

* 原料：大米、圆白菜叶、盐适量。

* 制作步骤：大米煮成粥后加入切好的圆白菜叶一同煮1分钟，关火焖一会儿加盐调味即可食用。圆白菜含有多种维生素U和多种膳食纤维等营养成分有助于胃液的分泌及肠胃蠕动增强消化功能等。

5. 其他推荐食谱还包括红枣莲子粥、山楂麦芽茶等。这些食物都有养胃健脾的功效可以根据个人喜好交替选择制作不同的养胃食谱同时要保证良好的饮食习惯并注意饮食规律以保护肠胃健康。所有食材对胃炎的预防调理都是有作用的可以合理搭配烹饪自己喜欢食用的美食通过长期坚持会有一定的疗效并且机体也会在坚持之中逐步增强体魄机能从而提升抵抗能力从而达到饮食改善的最佳效果并且保障胃健康恢复平稳全面状态的过程避免发生疾病的恶化或反复发作状况发生也保证自身良好营养需求的摄入满足身体健康平衡基础要素的提供都是我们所乐见其成的现象也是保证健康养胃目的的实现前提和关键所在。

以上内容仅供参考，具体的养胃食疗食谱还需要根据个人的体质和需求进行调整。如有严重的胃部不适或疾病症状，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

养胃食疗食谱

养胃食疗食谱有很多种，以下是一些常见的养胃食物及其食谱：

1. 小米山药粥：

* 材料：小米、山药适量。

* 制作方法：将小米和山药洗净，放入锅中加水煮沸，然后转小火煮约半小时，直到粥变得浓稠。

* 功效：小米具有健脾和胃的作用，而山药则有助于调理胃肠，二者结合可起到很好的养胃作用。

2. 南瓜粥：

* 材料：南瓜、大米适量。

* 制作方法：将南瓜去皮切块，与大米一起放入锅中加水煮沸，转小火煮至南瓜熟透、粥浓稠。

* 功效：南瓜含有丰富的维生素和果胶，能够保护胃肠道黏膜，具有养胃作用。

3. 红薯红枣小米粥：

* 材料：小米、红薯、红枣适量。

* 制作方法：将小米、红薯、红枣洗净，放入锅中加水煮沸，转小火煮至红薯熟透、粥浓稠。

* 功效：红薯具有补气养血、润肠通便的作用，与小米、红枣结合，可起到养胃的作用。

4. 牛奶炖香菇蘑菇：

* 材料：香菇、蘑菇、牛奶适量。

* 制作方法：将香菇和蘑菇洗净切片，与牛奶一起放入锅中炖煮，可加入适量的调味料。

* 功效：牛奶具有保护胃肠道黏膜的作用，而香菇和蘑菇富含膳食纤维，有助于消化，这道菜可以养胃。

此外，还有一些简单的养胃食物如花生、蜂蜜、红枣等。花生可以生吃或煮粥食用，蜂蜜具有调理胃肠道的作用，可以在早晨空腹时喝一杯蜂蜜水。红枣可以补血养气，对胃也有好处。日常饮食中增加这些食物也可以达到养胃的目的。同时，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以减少对胃的刺激。请注意，每个人的体质和健康状况都有所不同，因此在实际操作中，请根据个人的身体状况进行调整。若胃部不适持续存在或加重，请及时就医。