嗓子疼咽口水都疼，通常是由感染或刺激引起的炎症导致的，这会影响喉部的正常功能。以下是可能的建议，但如果症状严重或持续，请尽快就医：

1. 多喝水：保持充足的水分可以缓解喉咙痛和不适感。尝试喝温水或温盐水，有助于缓解炎症和疼痛。

2. 调整饮食：避免刺激性的饮食，如辛辣食品、过酸或过甜的食物。可以选择软、易消化的食物，如稀饭、面条等。此外，多吃蔬菜水果，有助于补充身体所需的维生素和矿物质。

3. 使用药物：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用非处方药，如消炎止痛药或局部喷雾剂来缓解疼痛。但避免长期使用或滥用药物，以免对身体造成不良影响。

4. 休息和声音休息：如果是由于过度使用声音引起的喉咙痛（如长时间说话或大喊），请给喉咙充分休息。避免过度使用声音，让喉咙得到充分的休息和恢复时间。

5. 漱口盐水：用温盐水漱口可以缓解喉咙痛。将一小勺盐溶解在一杯温水中，漱口数次，每次持续几秒钟。这有助于清除口腔和喉部的细菌，并缓解炎症。

6. 空气湿度：保持室内空气湿度较高有助于缓解喉咙痛。可以使用加湿器或在室内放置一盆水等方法来增加空气湿度。

以上措施虽然有助于缓解喉咙痛和不适感，但如果症状持续加重或出现其他症状（如发热、咳嗽等），请及时就医寻求专业诊断和治疗。医生会根据具体情况进行诊断和治疗建议。

嗓子疼咽口水都疼怎么办

如果您嗓子疼且咽口水都疼，可能是由多种原因引起的，如咽喉炎、扁桃体炎等。这种情况可能会影响您的日常生活和工作，因此需要及时采取措施缓解疼痛。以下是一些可以尝试的方法：

1. 多喝水：保持充足的水分可以缓解喉咙痛和吞咽困难的症状。多喝温水，有助于清洁口腔和喉咙。

2. 温盐水漱口：用温盐水漱口可以起到消炎杀菌的作用，有助于缓解喉咙痛。

3. 药物治疗：如果疼痛较为严重，可以考虑使用非处方药如解热镇痛药（如布洛芬）来缓解喉咙痛和炎症。但请务必按照药品说明书上的剂量和使用方法使用，并遵循医生的建议。

4. 饮食调整：避免刺激性食物和饮料，如辛辣食品、咖啡和酒精等。可以食用柔软易消化的食物，如稀粥、面条等，以减轻喉咙疼痛。

5. 休息和保暖：保持充足的休息，避免疲劳和免疫力下降。同时，注意保暖，避免感冒加重喉咙痛。

6. 口腔卫生：保持良好的口腔卫生，定期刷牙和使用漱口水，以减少口腔细菌。

7. 避免过度用声：如果您的职业需要长时间说话或大声喊叫，请尽量避免过度用声，以免加重喉咙疼痛。

如果以上方法无法缓解您的喉咙痛和吞咽困难症状，或者症状持续加重，请及时就医。医生会根据您的具体情况进行诊断和治疗，以确保您的健康。此外，如果您还伴有其他症状，如发热、咳嗽等，也请及时就医。