大椎堵塞是中医理论中的一个概念，指的是人体大椎穴（位于颈椎部位）的气血流通不畅。自己疏通大椎堵塞的方法主要包括以下几个方面：

1. 按摩和推拿：可以采用轻柔的按摩和推拿手法，沿颈椎部位上下往返摩擦，有助于缓解肌肉紧张和改善气血流通。具体方法包括摩擦颈椎周围的肌肉群、轻柔推拿颈椎棘突周围区域等。但要注意手法轻柔适度，避免用力过猛造成损伤。

2. 刮痧和拔罐：刮痧时可以在颈部涂抹刮痧油，然后沿大椎穴进行刮拭，有助于疏通经络。拔罐时可以选择气罐或火罐，在大椎穴及其周围区域进行拔罐，有助于排出体内的湿气和寒气。但要注意刮痧和拔罐时要适度控制力度和时间，避免过度刮擦和过度吸力对皮肤造成损伤。

3. 运动和伸展：进行一些适当的运动和伸展，如颈部运动、瑜伽等，可以促进大椎部位的血液循环和新陈代谢，从而改善气血流通情况。但在运动时要注意适度控制幅度和强度，避免过度拉伸或过度用力导致肌肉损伤。

4. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠和适度的运动可以促进气血的循环，避免长时间保持同一姿势，如长时间低头使用手机或电脑等。同时要注意保暖避免颈部受凉。

以上方法仅供参考，如果大椎堵塞症状严重或持续不缓解建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。

大椎堵塞自己如何疏通

大椎堵塞是一种常见的问题，可能会导致颈部不适、僵硬等问题。自己疏通大椎堵塞的方法包括按摩、热敷和运动等。

- 按摩：可以采用按摩的方式来缓解大椎堵塞。按摩时，用双手交替按摩颈部两侧肌肉，力度适中，以舒适为主。同时，也可以轻轻拍打颈部，帮助促进血液循环。

- 热敷：热敷可以帮助舒缓颈部肌肉紧张，促进血液循环。可以用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次持续10-15分钟，注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。

- 运动：适当的颈部运动可以帮助缓解大椎堵塞。可以选择颈部伸展运动、颈部旋转运动等，以放松颈部肌肉，改善血液循环。

除了以上方法，保持良好的生活习惯也有助于预防大椎堵塞。避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头使用手机或电脑，应该适时休息并活动颈部。保持良好的睡眠姿势，避免颈部过度弯曲或扭曲。

需要注意的是，如果大椎堵塞症状持续加重，如疼痛、僵硬感明显，或者伴随其他症状如头晕、手臂麻木等，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能会采用针灸、拔罐等方法进行治疗。

总之，自己疏通大椎堵塞可以通过按摩、热敷和运动等方法进行缓解，同时保持良好的生活习惯也很重要。如果症状持续加重，建议及时就医。

请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。