剖腹产后的月子期对于产妇的恢复非常重要，合理的饮食可以帮助产妇恢复身体健康，并促进伤口的愈合。以下是一份剖腹产月子食谱，供您参考：

第1周：

1. 早餐：燕麦粥或小米粥、鸡蛋、新鲜水果；

2. 午餐：红烧猪排骨、绿叶蔬菜、红枣糯米粥；

3. 晚餐：鱼炖豆腐、五谷杂粮饭、蔬菜汤。

第2周：

1. 早餐：黑米粥、全麦面包、牛奶；

2. 午餐：红烧牛肉、炖鸡汤、蔬菜沙拉；

3. 晚餐：清蒸鱼、蔬菜炒饭、红枣枸杞水。

第3周及以后：

除了继续食用之前周数的食物外，可以适量增加一些食物种类，以满足身体需要。

1. 早餐：鸡蛋羹、牛奶、新鲜水果；

2. 午餐：红烧鸡肉、炖羊肉汤、蔬菜炒肉；

3. 晚餐：炖牛肉、蔬菜粥、红枣桂圆汤。

此外，产妇在月子期间应多喝水，至少每天摄入2升水，以补充身体水分，并促进乳汁分泌。同时，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以及寒凉食物，以免影响伤口愈合和身体健康。可以适量增加摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、肝、蛋、鱼、豆类等。

请注意，以上食谱只是提供一个大致的参考，产妇的体质和恢复情况各有不同，需要根据个人情况进行调整。另外，如果有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或营养师的建议。