【冰敷是用冰水还是冰块】冰敷是一种常见的物理降温方式，常用于缓解肿胀、疼痛或炎症。在实际操作中，很多人会纠结：到底应该用冰水还是冰块？
总结：
冰块比冰水更适合冰敷，因其温度更低、持续时间更长，能更有效地收缩血管、减轻炎症。但需注意避免直接接触皮肤，防止冻伤。
| 项目 | 冰水 | 冰块 |
| 温度 | 较低 | 更低 |
| 持续时间 | 短 | 长 |
| 效果 | 一般 | 更好 |
| 使用建议 | 可用于轻微降温 | 建议包裹毛巾使用 |
冰敷时，建议将冰块包裹在毛巾或布料中，避免直接接触皮肤。若无冰块，可用冰水替代，但效果可能稍逊。
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