【东北一种水果叫姑娘的功效】总结：
“姑娘”是东北地区一种民间俗称的水果，实际为“沙棘”，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它富含维生素C、抗氧化物质和多种矿物质，有助于增强免疫力、保护心血管、促进消化等。
表格：
| 项目 | 内容 |
| 民间名称 | 姑娘（东北地区） |
| 正式名称 | 沙棘 |
| 营养成分 | 维生素C、类黄酮、胡萝卜素、矿物质 |
| 功效 | 增强免疫力、抗氧化、保护心血管、助消化 |
| 食用方式 | 直接食用、泡茶、制成果汁或果酱 |
| 注意事项 | 性寒，脾胃虚寒者不宜过量食用 |
字数统计：498字
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