【泡脚的好处及功效与作用是什么】泡脚是一种简单有效的养生方式，能促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠等。以下是其主要好处和作用：
| 项目 | 内容 |
| 促进血液循环 | 加速血液流动，有助于缓解手脚冰凉 |
| 放松肌肉 | 缓解身体疲劳，尤其适合长时间站立或久坐者 |
| 改善睡眠 | 通过放松神经，帮助提高睡眠质量 |
| 增强免疫力 | 促进新陈代谢，提升身体抵抗力 |
| 缓解压力 | 通过热效应舒缓情绪，减轻心理压力 |
泡脚时水温宜控制在40℃左右，时间以15-30分钟为佳，不宜过长。可根据个人情况加入适量生姜或艾草，增强效果。
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