【补锌的食物】锌是人体必需的微量元素，对免疫系统、伤口愈合和生长发育有重要作用。日常饮食中，许多食物富含锌元素，有助于补充身体所需。
以下是一些常见的补锌食物及其含量（每100克）：
| 食物名称 | 锌含量（mg） |
| 牡蛎 | 78.6 |
| 瘦牛肉 | 4.8 |
| 鸡蛋 | 1.2 |
| 花生 | 2.3 |
| 小麦胚芽 | 5.9 |
| 奶酪 | 2.2 |
| 豆类 | 1.3–2.5 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，以维持体内锌的平衡。对于特殊人群，如孕妇或儿童，可咨询医生是否需要额外补充。
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问 补锌的食物
2025-10-10 12:05:57
问题描述：
补锌的食物，这个问题到底啥解法？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-10 12:05:57
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