【维生素c含量高的食物具体有哪些】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等。以下是一些维生素C含量较高的食物：
| 食物名称 | 每100克含维生素C（mg） |
| 红椒 | 130 |
| 鲜枣 | 120 |
| 柑橘类 | 50-60 |
| 西兰花 | 89 |
| 草莓 | 58 |
| 猕猴桃 | 62 |
| 辣椒 | 144 |
| 番茄 | 19 |
日常饮食中适量摄入这些食物，有助于满足人体对维生素C的需求。建议多吃新鲜蔬果，避免高温长时间烹煮，以减少维生素C的流失。
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问 维生素c含量高的食物具体有哪些
2025-10-11 21:55:14
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2025-10-11 21:55:14
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