【儿童吃什么长高】儿童的身高发育受遗传、营养、运动和睡眠等多方面因素影响。合理饮食是促进长高的关键。以下是一些有助于儿童长高的食物：
| 食物类别 | 作用与好处 |
| 牛奶 | 富含钙和蛋白质，促进骨骼发育 |
| 鸡蛋 | 含有优质蛋白和维生素D，帮助吸收钙 |
| 鱼类 | 含有丰富的蛋白质和Omega-3脂肪酸 |
| 蔬菜水果 | 提供维生素和矿物质，增强免疫力 |
| 豆制品 | 含有植物蛋白和钙，适合素食儿童 |
此外，保证充足的睡眠和适量运动也对身高增长至关重要。家长应注重孩子的饮食均衡，避免过多摄入垃圾食品。
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