【蛋氨酸的作用和功效是什么】蛋氨酸是一种含硫氨基酸，是人体必需的营养素之一，具有多种生理功能。以下是其主要作用和功效的总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 蛋白质合成 | 是合成蛋白质的重要原料，参与细胞结构和功能的构建。 |
| 胆碱前体 | 参与体内胆碱的合成，有助于脂肪代谢和神经传导。 |
| 解毒作用 | 帮助肝脏分解毒素，促进排毒功能。 |
| 抗氧化 | 通过生成谷胱甘肽，增强机体抗氧化能力。 |
| 维护毛发与皮肤健康 | 缺乏可能导致头发变脆、皮肤干燥。 |
蛋氨酸在饮食中可通过动物蛋白（如鸡蛋、牛奶、肉类）摄取。适量补充有助于维持身体正常代谢和健康状态。
以上就是【蛋氨酸的作用和功效是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
