【干果都有哪些作用】干果不仅美味，还具有多种营养价值和健康功效。以下是常见干果的主要作用总结：
| 干果种类 | 主要作用 |
| 核桃 | 补脑、改善记忆力、富含Omega-3脂肪酸 |
| 杏仁 | 降低胆固醇、促进心脏健康、富含维生素E |
| 腰果 | 补充铁质、增强免疫力、含有健康脂肪 |
| 葡萄干 | 补血、缓解便秘、含天然糖分 |
| 榛子 | 保护视力、抗氧化、富含蛋白质 |
| 开心果 | 有助于控制血糖、富含膳食纤维 |
适量食用干果可以为身体提供丰富的营养，但需注意控制摄入量，避免热量过高。
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问 干果都有哪些作用
2025-10-17 10:03:45
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答推荐答案
2025-10-17 10:03:45
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