【减肥水果餐有哪些】在减肥过程中，合理选择水果有助于控制热量摄入并提供必要的营养。以下是一些适合减肥期间食用的水果及其特点：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化能力强，低糖 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素C含量高，助消化 |
| 西瓜 | 30 kcal | 含水量高，热量低 |
| 樱桃 | 50 kcal | 纤维丰富，热量适中 |
建议每天摄入200-300克水果，避免高糖分水果如榴莲、荔枝等。可将水果作为加餐或搭配主食，帮助控制食欲，提升饮食多样性。
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