肩膀脱臼是指肩关节脱位，这通常是由于外伤导致的。主要症状包括肩部疼痛、肿胀、关节活动受限等。在治疗上，应根据具体情况选择相应的复位方法，并重视后续的康复锻炼。

对于肩膀脱臼，可以采用手法复位的方法进行治疗。例如，使用脚蹬法复位肩关节，使脱位的关节得以复位。另外，还有牵拉复位等方法。当关节复位后，疼痛和肿胀会逐渐减轻或消失。治疗时也可以在医生的指导下使用活血化瘀的药物辅助治疗。但需要注意的是，如果存在习惯性肩关节脱位或半脱位的情况，可能需要考虑手术治疗来修复关节囊和韧带结构。具体的治疗方案需要根据患者的具体情况和医生的建议来确定。

在肩关节复位后的一段时间内，应避免进行一些可能会引发肩部和周围结构不适的运动，这可能需要数周到数月的时间来完成彻底的恢复过程。正确的恢复锻炼方式可以咨询专业医生或物理治疗师的意见进行安排，逐步恢复正常的生活和工作活动。在整个康复过程中，耐心和积极的态度是非常重要的。这样可以促进肩部的恢复，减少后遗症的风险。此外，日常生活中也应注意避免肩部的再次受伤，提高自我保护意识。以上内容仅供参考，如遇到相关问题，请及时就医寻求专业医生的帮助。