敷面膜的好处主要体现在以下几个方面：

1. 补充肌肤所需的水分和养分。面膜中含有丰富的营养物质，敷在脸上可以帮助肌肤更快地吸收营养，使皮肤保持活力。

2. 帮助肌肤排毒。通过敷面膜，可以有效加快面部肌肤的血液循环，有助于排出面部毒素。深层清洁面膜可以吸附皮肤表面的污垢和油脂，从而起到净化皮肤的作用。

3. 修复受损肌肤。部分面膜具有修复功能，可以修复因紫外线照射、角质层损伤等造成的皮肤问题。同时有助于缓解皮肤敏感、泛红等现象。

4. 美白淡斑。一些面膜中富含美白成分，如维生素C等，有助于抑制黑色素的形成并加速黑色素的代谢与排出，从而淡化斑点并提亮肤色。

5. 改善肤质。不同类型的面膜有不同的功效，比如保湿面膜可以增加皮肤的水润感，使皮肤更加饱满有弹性；紧致面膜可以提升皮肤的紧致度等。长期坚持敷面膜可以使皮肤质量得到整体改善。

6. 预防皮肤问题。通过提前对皮肤进行营养补充和修复护理，某些面膜可以帮助预防细纹、干燥、色斑等皮肤问题的出现。

请注意，不同类型的面膜适用于不同的肤质和需求，选择适合自己肤质和需求的面膜并正确敷用，才能达到最佳效果。如果出现任何不适，应立即停用并寻求皮肤科医生的帮助。