阳虚的人可以通过食物来补充体内的阳气，以下是一些建议的食物：

1. 肉类：如羊肉、鸡肉、牛肉等，这些肉类属于温阳的食物，有助于补充体内的阳气，改善阳虚的症状。

2. 蔬菜类：如韭菜、香菜、生姜、大蒜等，这些蔬菜具有温阳的效果，可以驱寒补阳。

3. 坚果类：如核桃、芝麻、花生等，这些食物含有丰富的营养，有助于补充体内的阳气，增强体力和精力。

4. 调料类：如肉桂、八角、茴香、胡椒等，这些调料具有温热性质，有助于驱寒补阳。

5. 其他食物：如红枣、桂圆、红糖等，这些食物也有助于补充体内的阳气，提高身体的抵抗力。

除了以上食物，还可以多吃一些温性的食物，如荔枝、龙眼肉等。同时，尽量避免寒凉的食物，如冷饮、凉性的水果和蔬菜等。此外，还可以采用中医艾灸的方法温补阳气。总之，阳虚的人需要注意饮食调理，适当进行食疗和锻炼，以改善身体状况。如有需要，建议咨询专业的医生或营养师。