牙龈萎缩可能是由于多种原因导致的，包括牙周炎、牙齿不齐或刷牙不当等。在寻求专业医疗建议之前，你可以尝试一些常见的小偏方来缓解牙龈萎缩的症状。但请注意，这些偏方并不能替代专业治疗，如果症状持续或加重，请务必及时就医。以下是一些缓解牙龈萎缩的小偏方：

1. 按摩牙龈：

使用手指或专门的牙龈按摩器，在牙龈部位进行轻柔的按摩，可以促进局部血液循环，有助于改善牙龈萎缩。

2. 茶水漱口：

使用绿茶、红茶等茶水漱口，茶中的鞣酸有助于改善口腔环境，对缓解牙龈萎缩可能有一定的帮助。

3. 盐水漱口：

用温盐水漱口可以清洁口腔，减少细菌感染，有助于缓解牙龈萎缩的症状。

4. 补充维生素：

牙龈萎缩可能与缺乏维生素有关，尤其是维生素C和维生素K。因此，可以尝试增加摄入富含维生素的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。

5. 保持良好的口腔卫生习惯：

定期刷牙、使用牙线、漱口等良好的口腔卫生习惯有助于预防牙周疾病，从而缓解牙龈萎缩。

6. 食疗：

某些食物如黑芝麻、核桃等被认为对改善牙龈健康有益，可以尝试在日常饮食中增加这些食物。

然而，这些偏方仅作为辅助手段，不能替代专业治疗。如果牙龈萎缩的症状持续或加重，请务必及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。此外，不同类型的牙龈萎缩可能需要不同的治疗方法，因此请在医生的指导下进行治疗。