减小肚子最好的方法通常包括饮食调整、有氧运动和力量训练的结合，以及保持良好的生活习惯。以下是一些可以尝试的方法：

1. 饮食调整：控制饮食是减小肚子的关键。建议摄入低脂肪、高纤维、低热量的食物，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，减少高糖、高脂肪和高盐的食物。此外，控制食量，避免暴饮暴食，尽量做到定时定量进餐。

2. 有氧运动：有氧运动如跑步、游泳、快走等能够帮助燃烧脂肪，减小肚子。建议每周进行至少三次有氧运动，每次持续30分钟以上。

3. 力量训练：进行腹部和全身力量训练能够帮助增强肌肉，提高基础代谢率，进一步帮助减小肚子。一些简单的力量训练动作如俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等可以在家自行练习。

4. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯如戒烟、限酒、保证充足的睡眠等有助于减小肚子。此外，尽量避免长时间坐着，多站起来走动，这有助于促进新陈代谢。

5. 控制压力：压力可能导致体重增加和腹部脂肪的积累。因此，找到有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、瑜伽等，有助于减小肚子。

请注意，减小肚子需要时间和耐心，没有一种方法可以迅速达到目的。建议在尝试上述方法的同时，咨询专业人士的意见，以确保健康和安全。