经期可以吃桂圆，但需要适量。

桂圆是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、葡萄糖、脂肪、多种维生素和矿物质等营养成分，对身体有益。女性在月经期间身体比较虚弱，适量食用桂圆可以起到补充能量的作用，有助于提高身体免疫力。同时，桂圆还具有补血安神的功效，可以改善经期焦虑、紧张等不良情绪。此外，桂圆还含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，改善便秘情况。

然而，需要注意适量食用，因为桂圆中的糖分比较高，大量食用可能会引起咽喉不适等问题。对于经期出现咽喉不适等症状的女性来说，建议少吃或不吃桂圆。此外，对于体质燥热的女性来说，也要适量食用桂圆，以免加重身体的不适症状。

总之，经期可以吃桂圆，但需要根据个人体质和情况适量食用。同时，在月经期间要注意休息、保暖和卫生，避免过度劳累和情绪波动等问题。如有身体不适或疑虑，建议及时咨询医生或专业人士的建议。