节育环的选择应该根据个人的具体情况和需求，由医生指导进行。目前市场上存在多种类型的节育环，每种都有其特点，没有绝对的最佳选择。常见的节育环包括以下几种：

1. 铜制节育环：可放置时间较长，副作用较小。放置时可能会有一定的疼痛感和出血现象，但大多数女性可以耐受。放置后要注意个人卫生和护理，避免感染。

2. 记忆环：由合金制成，具有记忆功能，放置后不易脱落。其优点是放置后副作用较小，脱落率较低。但费用相对较高。

3. 带铜的T型节育环：是临床上较为常见的节育环之一，其避孕效果较好。对于多数女性而言是一个不错的选择。同时这种节育环在使用期限内无需更换，取出也比较方便。需要注意的是其可能对子宫内膜造成刺激或损伤。极少数女性可能在使用这种节育环后出现炎症感染等情况。若发生此种情况，需及时就医进行检查并采取相应治疗措施。为了避免放置节育环引起的伤害建议到医院咨询专业医师选择最合适自身的节育环。

在选择节育环时，需要考虑个人身体状况、医生的建议以及节育环的特点等多方面因素。在选择之前，最好咨询医生并进行全面的检查，以确保选择最适合自己的节育环。此外，放置节育环后需要注意个人卫生和护理，避免感染和其他并发症的发生。